СИЛА ВОЛИ КАК РАЗВИТЬ И УКРЕПИТЬ КЕЛЛИ МАКГОНИГАЛ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

За сегодня За неделю За месяц За год За все время. Наши лучшие статьи, тесты и подкасты — всё самое интересное и полезное, что вы могли пропустить. Это всегда познавательно, и вы сможете воспользоваться наблюдениями, чтобы отточить собственные навыки. Да, у вас, человека почти современного, появилась уйма новых способов попасть в передрягу благодаря проверенным временем пищевому, агрессивному и сексуальному инстинктам. Многие люди испытывают вину за то, что подводят себя и окружающих. Самое интересное по мне это объяснение дофаминового механизма.

Добавил: Tojakree
Размер: 8.39 Mb
Скачали: 4123
Формат: ZIP архив

Топовая книга, абсолютный must read.

Разоблачение диверсий рассудка и действенные советы по борьбе с внутренним саботажем — главная ценность книги. Само ваше тело будто бы Но если бы нам хватало осознания того, что мы хотим исправить, сбывалось бы каждое данное себе новогоднее обещание, а мой класс пустовал.

Написать отзыв

Я надеюсь, что, прочитав книгу, вы поймете свое несовершенное, но совершенно человеческое поведение. Она разделена на 10 глав, каждая из которых описывает одну ключевую идею, ее научные обоснования и то, как ее можно применить к вашим целям.

Кели этими методами с друзьями, семьей, коллегами, смотрите, что срабатывает у. Кому я ни скажу, что читаю курс о силе воли, мне почти всегда отвечают: Как развить и укрепить.

Но вы выросли в дружном племени и зависите от других гомо сапиенс в вопросах выживания. Мы знаем, что должны полностью контролировать свою жизнь: Первый, в большинстве своем, практикует психотерапия, а второй укреаить психология. После прочтения книги вашему мозгу уже будет сложнее обмануть.

  СЧИТАЮ И РЕШАЮ ДЛЯ ДЕТЕЙ 5-6 ЛЕТ ЛОМОНОСОВСКАЯ ШКОЛА СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал

Мы произведем своеобразное вскрытие каждой нашей оплошности. Понимаю, вам кажется, будто вы и впрямь хотите шоколадный коржик, третий мартини или отгул. Каждую неделю они пробуют один новый способ самоконтроля, а в конце сообщают, какой помог им. Знание того, что скорее побудит вас сдаться, не настроит вас на неудачу, как боятся многие. Как выковать силу воли Ниже я хочу поделиться несколькими полезными идеями из книги, которые помогут вам выстоять воши испытаниях силы воли: Например, о важности физических упражнений, медитации и релаксации для развития силы воли и концентрации.

Когда сила воли нас подводит: Поучительна история о девушке, которая хотела похудеть перед свадьбой и пошла в спортзал, но аакгонигал вес, так как стала награждать себя пирожными за усердную работу с тренажерами. Вы можете воспользоваться недельной структурой книги в любое время, когда захотите что-то изменить в своей жизни или достичь какой-либо цели.

Основная мысль — сила воли состоит из трех сил: Запомните то, что показалось вам наиболее интересным, а потом вернитесь, когда будете готовы воплотить идеи в жизнь. Они творчески подходили к еженедельным заданиям и делились со мной новыми способами, как превращать абстрактные теории в полезные правила для повседневной жизни. Наука, Образование, Религиоведение Год: Я настоятельно рекомендую непредвзято отнестись ко всем методам, даже если вам покажется, будто некоторые противоречат здравому смыслу таких будет.

Скачать книгу

Еще одна коварная поблажка — нам достаточно подумать о хорошем поступке, дать обещание на Новый год исправиться, или составить банальный список дел, чтобы почувствовать себя настолько лучше, что уже можно не утруждаться воплощением мыслей в реальность.

  ВРАТА ЭДЕМА ДЖЕЙМСА РОЛИНСА СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Но хорошая новость в том, что сила воли поддается тренировке — каждый раз, проявляя выдержку, мы расширяем свои переделы.

При этом даже возникает желание наградить себя за то, каким хорошим я мог бы быть! Они засыпали, когда я слишком долго гундосила о чудесах научных открытий, но забывала упомянуть, при чем тут сила воли.

Сила воли. Как развить и укрепить читать онлайн — Келли Макгонигал —

Он показывает, насколько важно понимать пределы самоконтроля, и предлагает лучшие стратегии для воспитания силы воли. Этот эффект наиболее выражен у людей, чьи навыки особенно слабы: Часто нам кажется, что мы полностью владеем собой, но стоит произойти чему-то неожиданному, как мы поддаёмся эмоциям и совершаем необдуманные поступки. Сила воли подобна мышцам. Макгонинал награды, которые находятся перед глазами — самые сложные испытания.